La pra­tique du vé­lo contri­bue, dans le cadre de l’adop­tion d’un mode de vie plus sain, de ré­duire de 26% le risque de mor­ta­li­té après l’infarctus et de 46% le risque de ré­ci­dive.

City Ride - - Santé -

ciale rem­bourse dé­sor­mais le sport sur or­don-

nance ! Ce­la peut al­ler de la simple ses­sion

de marche à pied (d’un bon pas) à des cours

de sport par le biais d’as­so­cia­tions ou de clubs.

Ce­pen­dant, pour cer­taines per­sonnes, il n’est

pas tou­jours évident de se dé­ga­ger 30 mi-

nutes par jour pour cou­rir, mar­cher, réa­li­ser

une ses­sion de car­dio-trai­ning ou autre.

Alors pour­quoi ne pas choi­sir de se rendre au

bu­reau à vé­lo ? Des tra­jets de 7 à 9 km s’ef-

fec­tuent en une de­mie heure. Al­ler/re­tour,

ce­la fe­ra une heure d’ac­ti­vi­té par jour sans

prendre sur le temps de tra­vail ou la vie de

famille. De plus, les avan­tages de la pra­tique

quo­ti­dienne du vé­lo sont nom­breux sur le

plan de la san­té. Ex­cellent sti­mu­lant pour le

ex­plique ce­la par le fait que «

d’un point de

vue mé­ca­nique, la sti­mu­la­tion mus­cu­lo-ten-

di­neuse exerce des trac­tions sur l'os, ce qui

fa­vo­rise sa re­mi­né­ra­li­sa­tion. De plus, l’ac­ti­vi­té

phy­sique a un ef­fet bé­né­fique sur les troubles

de l'hu­meur, elle est source de bien-être et

d'apai­se­ment. » La gente fé­mi­nine ap­pré­cie­ra

éga­le­ment les bien­faits de la pra­tique ré­gu­lière

du vé­lo pour lut­ter contre la cel­lu­lite : le mou-

ve­ment de flexion-ex­ten­sion re­lance la cir­cu-

la­tion et fait tra­vailler les muscles pro­fonds,

idéal pour amé­lio­rer la cir­cu­la­tion… Et on galbe

et af­fine la sil­houette ! En­fin, la pra­tique ré­gu-

lière du vé­lo a un ef­fet po­si­tif, se­lon les nom-

breuses études scien­ti­fiques, sur les risques

de dia­bète, d’obé­si­té et d’hy­per­ten­sion.

sé­den­ta­ri­té cause chaque an­née, 10

fois plus de décès que les ac­ci­dents

de la route !

La pra­tique ré­gu­lière du vé­lo est donc

re­com­man­dée par le monde mé­di­cal

pour les jeunes mais aus­si pour les

se­niors. Ce­la leur per­met d’ef­fec­tuer de belles

sor­ties tout en tra­vaillant leur équi­libre, ce qui

va ai­der à lut­ter contre les risques d’Alz­hei­mer

ou de Par­kin­son. Et pour ceux qui craignent

la chute, il est pos­sible d’uti­li­ser des tri­cycles.

No­tons en­fin l’ini­tia­tive du ser­vice de car­dio-

lo­gie de l’hô­pi­tal Gen­vois : les res­pon­sables

ont pro­po­sé à 20 pa­tients vic­times d’une crise

car­diaque de par­cou­rir, en deux jours, le Tour

du Lac Léman à VAE. L’ob­jec­tif était de mon-

trer qu’après un infarctus, la vie ne s’ar­rête

pas. La pra­tique du vé­lo contri­bue, dans le

cadre de l’adop­tion d’un mode de vie plus

sain, de ré­duire de 26% le risque de mor­ta­li­té

après l’infarctus et de 46% le risque de ré­ci-

dive. Alors, n’hé­si­tez plus, rou­lez !

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