La méthode Pilates est uti­li­sée afin d’amé­lio­rer la force, la sou­plesse, la co­or­di­na­tion et le main­tien d’une bonne pos­ture en raf­fer­mis­sant et to­ni­fiant les muscles

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Cette pra­tique né­ces­site donc une cer­taine per­sé­vé­rance pour por­ter ses fruits, d’au­tant plus que les exer­cices du pilates sont la­bo­rieux, mais doux, sans mou­ve­ment brusque et sans choc d’im­pact. de plus, il faut une cer­taine dis­ci­pline, les exer­cices se suc­cé­dant dans un ordre pré­cis. le prin­cipe du pilates consiste à mettre en ac­tion, en al­ter­nance, tous les groupes mus­cu­laires, avec des com­bi­nai­sons in­ha­bi­tuelles,

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