La pra­tique

Cosmopolitan (France) - - La Une -

J’ai dé­cou­vert l’Xtend barre dans mon club de gym, un jour où on pro­po­sait une séance d’es­sai. Jus­qu’alors, je sui­vais un cours de fit­ness une fois par se­maine, mais je ne voyais au­cun pro­grès et sur­tout, je m’en­nuyais ferme. Cette nou­velle dis­ci­pline m’a tout de suite em­bal­lée. Va­riée et lu­dique, elle a été créée par une dan­seuse amé­ri­caine et ça se voit : d’après les connais­seurs, c’est une ré­vo­lu­tion dans le fit­ness. Le cours s’ar­ti­cule au­tour d’une barre de danse et in­tègre à la fois des pas de danse, de la gym douce fa­çon Pi­lates et des exer­cices car­dio, bref, trois sports en un ! L’en­chaî­ne­ment, qui se fait en mu­sique au rythme de tubes qui pulsent aux alen­tours de 130 beats par mi­nute, reste ac­ces­sible. Dans mon cours, le pu­blic est hé­té­ro­gène, il y a même une femme en­ceinte. Moi qui ne suis pas su­per af­fû­tée phy­si­que­ment, j’ai moins souf­fert que dans un cours clas­sique d’ab­dos-fes­siers. Et sans les cour­ba­tures le len­de­main, puisque la plu­part des exer­cices se font en éti­re­ment.

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