L’habitude de se féliciter

S’offrir un cahier de félicitations ! On peut y noter d’un côté ses idées de récompenses pas chères (vidéo sur YouTube, morceau de musique, contemplation du voisin d’en face…) et de l’autre se féliciter chaque soir d’au moins trois choses accomplies dans la journée (j’ai retenu la vanne qui me venait pendant la réunion, j’ai osé être moi-même, je me suis souvenue du code de chez ma soeur au lieu de le lui redemander pour la cinquième fois…)

Se programmer un petit exercice chaque matin : se regarder dans le miroir, se dire qu’on est jolie, qu’on a tout pour réussir, qu’on a forcément les ressources en nous et qu’on va les trouver. Ou tout autre chose dans le même esprit et qui vous fait plaisir !

Se trouver un tout petit mot qu’on peut se dire très vite et discrètement en cas de réussite. Genre : « YYYesss ! »