À la ca­li­for­nienne

Cosmopolitan (France) - - Moi, Lere Tour -

C’est bon pour le mo­ral et pour les fesses, alors fi­ni le bus, on va au bou­lot en rol­lers mul­ti­co­lores. 75 €, roo­kies­kates.com. Un corps de top et une cam­brure de star, c’est beau­coup plus fa­cile qu’on le pense avec ces trois mé­thodes au choix. Le plus in­tense : le TRX. Comme la su­per top Bar Re­fae­li, on se met à ce sys­tème d’entraînement qui as­so­cie sus­pen­sion du poids du corps et ré­sis­tance à des sangles sus­pen­dues. Créé par les Forces spé­ciales amé­ri­caines, il per­met de se sculp­ter une sil­houette bé­ton quels que soient son âge et sa condition phy­sique. À pra­ti­quer en salle (clu­bles­mil­ls.com) ou chez soi en ache­tant l’équi­pe­ment né­ces­saire sur pla­net-fit­ness.fr. Le plus lu­dique : Gym Di­rect. Sur la chaîne You­Tube, on re­trouve l’émission de sport de D8, et le beau Ke­vin, coach de danse, qui fait bou­ger notre corps sur des rythmes en­dia­blés. Ici on laisse la tech­nique au ves­tiaire : l’idée est de s’écla­ter, de se vi­der la tête et même de chan­ter à tue-tête. Le plus com­plet : l’aqua zum­ba. Plus connue sous le nom de « pool party » (la fête dans la piscine), elle nous per­met de com­bi­ner les ef­fets car­dio de la zum­ba et la dou­ceur to­ni­fiante de l’aqua­gym. Par­fait pour se don­ner un pe­tit coup de fouet en cas de fa­tigue. Pour trou­ver le cours le plus proche de chez soi : zum­ba.com.

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