La pra­tique

Cosmopolitan (France) - - FORMES -

Avant le bo­dy­ba­lance, j’étais raide comme un pi­quet, j’avais le teint brouillé par le stress, des cernes maous et j’étais un peu flasque. Bref, c’était pas la grande forme… À 25 ans seu­le­ment, il fal­lait que je me prenne en main. J’ai dé­ni­ché ce cours de bo­dy­ba­lance grâce à ma soeur aî­née. C’était conforme à sa des­crip­tion : un pro­gramme super co­ol mais va­rié et com­plet, pas le rythme ef­fré­né d’un cours de fit­ness mais du dy­na­misme. Les dix pre­mières mi­nutes, on fait des échauf­fe­ments ba­sés sur des exer­cices res­pi­ra­toires ins­pi­rés du tai-chi, puis on se met en mode yo­ga pour ré­veiller ses ar­ti­cu­la­tions. En­suite, c’est du ren­for­ce­ment mus­cu­laire et des éti­re­ments fa­çon Pi­lates. Tout y passe, les jambes, les hanches, le dos et les ab­dos. On ter­mine par une di­zaine de mi­nutes de re­laxa­tion et de mé­di­ta­tion. À la fin du pre­mier cours, je me suis dit : « Je re­vien­drai. » C’était il y a deux ans, et je n’ai ja­mais ra­té un seul cours.

OUI MAIS OÙ ?

Ho­raires et listes des clubs sur www.club­med­gym.com et w3.les­mil­ls.com. Abon­ne­ment an­nuel à par­tir de 800 €.

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