Les conseils

Cosmopolitan (France) - - ACCESSOIRES -

Je suis ki­né, je n’ai pas trop le temps de faire du sport et je n’ai ja­mais ac­cro­ché avec une dis­ci­pline de fit­ness. Jus­qu’au jour où une pa­tiente dan­seuse me parle de la Gy­ro­to­nic. In­ven­tée par un dan­seur, c’est une mé­thode d’as­sou­plis­se­ment et de ren­for­ce­ment des muscles pro­fonds ins­pi­rée du yo­ga et du tai-chi où l’on fait des mou­ve­ments cir­cu­laires avec un sys­tème de contre­poids à par­tir d’un banc. Tra­vailler à 360° per­met de s’éti­rer tout en se to­ni­fiant. On le fait par groupes mus­cu­laires : jambes, ab­dos, bras, et on fi­nit par quelques minutes de re­laxa­tion. Le sys­tème de contre­poids est mo­du­lable : 10, 15, 20 ki­los, on joue avec la ten­sion et on suit son propre rythme. L’am­biance est stu­dieuse mais dé­ten­due. Comme tous les mou­ve­ments sont ini­tiés par la res­pi­ra­tion, ils sont fluides. On parle sou­vent d’une « mé­di­ta­tion en mou­ve­ment ». Pa­ra­doxa­le­ment, pen­dant le cours, il faut être gai­née en per­ma­nence. C’est un mé­lange de to­ni­ci­té dans le re­lâ­che­ment. À chaque fois que je sors d’un cours, j’ai l’im­pres­sion d’avoir gran­di de 1 ou 2 cm.

OUI MAIS OÙ ?

Sur gy­ro­to­nic.com, vous trou­ve­rez le cours près de chez vous. Comp­tez 25 €/h le cours col­lec­tif, 50 € le cours d’ini­tia­tion in­di­vi­duel.

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