Être gen­tille avec soi

Cosmopolitan (France) - - PATATE -

On se le jure : « Plus d’al­cool pen­dant un mois. » Après, il y a la vie et ses ten­ta­tions. Une pre­mière bière nous passe sous le nez, on ré­siste, une deuxième, on trempe les lèvres, la troi­sième, on des­cend deux pintes : « Je n’ai même pas te­nu trois jours ! Je suis nulle ! » Sur l’échelle de Rich­ter de notre vo­lon­té, on est au plus bas. Or les psys, dont Ca­mille Voi­sin, s’ac­cordent à le dire : « Il ne faut pas trop exi­ger, et plu­tôt être dans une at­ti­tude de bien­veillance en­vers soi-même. En cas de cra­quage, on doit se re­mo­ti­ver, pas culpa­bi­li­ser. » Re­ti­rer de son vo­ca­bu­laire tous ses ad­jec­tifs ac­ca­blants comme dé­bile, bête, faible… Au­tant de mots fer­més, comme les ap­pelle Fran­ces­ca Giu­lia Me­reu, qui sont à évi­ter : « “J’y ar­rive pas”, et vous voi­là spec­ta­teur in­sa­tis­fait… Es­sayez main­te­nant avec “Je vais

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