Le fit bal­let

La nou­velle ten­dance pour se sculp­ter un corps de dan­seuse et boos­ter son élé­gance.

Cosmopolitan (France) - - HEAL­THY - Par So­phie Billaud

C’EST QUOI ? Un mix de danse clas­sique et de fit­ness sur fond de son pop, rock et élec­tro. LE COURS ? On com­mence par 20 mi­nutes de car­dio en en­chaî­nant pliés, je­tés et dé­ga­gés, sui­vies de 20 mi­nutes de de­mi-pliés et mou­ve­ments de bras, pour fi­nir par 20 mi­nutes au sol avec ab­dos-fes­siers et éti­re­ments. ON TRA­VAILLE QUOI ? Tout le corps : du som­met de la tête au bout des or­teils. ON S’AF­FINE OU ON SE MUSCLE ? Les deux ! Le propre d’une bal­le­rine est d’avoir un corps to­nique, lon­gi­ligne et souple. Et comme chaque geste est dé­ployé jus­qu’aux pointes, avec une ex­ten­sion des muscles au max et un re­le­vé de tête par­fait, c’est toute la pos­ture qui s’amé­liore. ON SE FAIT UN CORPS DE DAN­SEUSE AU BOUT DE…

Trois se­maines suf­fisent pour voir les pre­miers ef­fets, à rai­son de deux cours heb­do­ma­daires mi­ni­mum. ET CÔ­TÉ MEN­TAL ? On tra­vaille la per­sé­vé­rance, mais dans la bonne hu­meur. Mer­ci à Oc­ta­vie Es­cure, prof de fit bal­let à l’Élé­phant Pa­name, à Pa­ris.

Pu­ma est le par­te­naire of­fi­ciel du New York Ci­ty Bal­let.

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