DU LIGHT.

Cosmopolitan (France) - - NUIT MAGIQUE -

On évite les pro­téines avant de se cou­cher. On zappe aus­si les ex­ci­tants comme le ca­fé, le thé, l’al­cool, les bois­sons ga­zeuses, le ta­bac.

La chambre s’aère tous les jours, ma­tin et soir, pen­dant dix mi­nutes. C’est in­dis­pen­sable pour pré­ser­ver la qua­li­té de l’air et éva­cuer pol­lu­tion chi­mique, hu­mi­di­té…

Le ma­te­las se change en prin­cipe tous les dix ans et se re­tourne à chaque chan­ge­ment de sai­son. On le dé­pous­sière ré­gu­liè­re­ment en pas­sant un coup d’as­pi­ra­teur et on net­toie les taches au vi­naigre blanc.

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