La pole dance

Bye-bye l’image de la go­go qui se tré­mousse sur sa barre en mé­tal. Au­jourd’hui, la pole dance re­ven­dique son as­pect fit­ness qui sculpte un corps de déesse.

Cosmopolitan (France) - - HEALTHY - Par So­phie Billaud

C’EST QUOI ? Un sport acro­ba­tique qui al­terne des fi­gures fi­gées, les tricks, et des fi­gures en mou­ve­ment, les spins, au­tour d’une barre ver­ti­cale. LA DIF­FÉ­RENCE AVEC LA LAP DANCE ? La lap dance est une danse très sug­ges­tive, qui se fait sans l’aide de la barre. LE DÉ­ROU­LÉ D’UNE SÉANCE ? Un échauffement spor­tif (pompes, ab­dos­fes­siers), sui­vi de pos­tures sur la barre. Le cours s’achève par des éti­re­ments. LES PRE­MIÈRES DIF­FI­CUL­TÉS ? Avant de maî­tri­ser le gai­nage, on s’agrippe à la barre comme un koa­la… On peut se faire des bleus en ser­rant trop fort la barre entre les jambes ou en se co­gnant. ON TRA­VAILLE QUOI ? Le gai­nage : cein­ture ab­do­mi­nale, fes­siers et cuisses. Par­fait pour re­des­si­ner sa sil­houette et se mus­cler en pro­fon­deur.

10 € DE RÉ­DUC­TION

sur un cours de pole dance ˆ la Pink School, avant le 31 dŽ­cembre, en rŽ­ser­vant avec le code Cos­mo­po­li­tan par e-mail ˆ marketing@ pink­school.fr. ET SI ON EST MAL À L’AISE AVEC SON CORPS ? L’am­biance, joyeuse, aide à se sen­tir en confiance. En plus, c’est un sport qui booste l’es­time de soi et de son corps. UN CON­SEIL ?

Bo­dy Bo­dy­talk, 44 €.

Short In­ter­lock Ame­ri­can Ap­pa­rel, 22 €. Bras­sière Zob­ha, 70 €.

Bas­kets Ske­chers, 70 €.

Huile de mas­sage à l’ar­ni­ca, We­le­da, 9 € les 50 ml.

Mi­taines an­ti­dé­ra­pantes, Cas­tel­li, 26 €.

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