Oui chef !

Trois sports ins­pi­rés des en­traî­ne­ments mi­li­taires pour un corps d’ath­lète et un men­tal d’acier. Prête à trans­pi­rer ?

Cosmopolitan (France) - - HEALTHY - Par So­phie Billaud. Réa­li­sa­tion vi­suelle Do­mi­nique Évêque.

LE CROSS AR­MY. An­tho­ny Cha­pert a ima­gi­né cet en­traî­ne­ment in­ten­sif après avoir pas­sé cinq ans dans l’ar­mée. C’est quoi ? Sept exer­cices de 30 se­condes, à en­chaî­ner quatre fois de suite. Dé­ve­lop­pés-je­tés avec des hal­tères, corde à sau­ter, pompes… En tout, 45 mi­nutes d’ef­forts in­tenses, et très peu de ré­cu­pé­ra­tion entre chaque ses­sion. Avec qua­si 1 000 ca­lo­ries dé­pen­sées par cours et les en­cou­ra­ge­ments du prof, on est fière de soi, même si on fi­nit KO. Cours col­lec­tifs de Cross Ar­my au Klay, klay.fr. En jouant avec la sus­pen­sion et le poids du corps, on se gaine en fi­nesse, car ce sont les muscles pro­fonds qui tra­vaillent. Au bout de deux mois (1 heure de cours par se­maine), les ré­sul­tats se voient dé­jà : la sil­houette est gal­bée et to­ni­fiée. Cours col­lec­tifs de TRX au CMG Sports Club, cmg­sports­club.com.

Toutes au sport en Ivy Park !

Leg­gings New Look, 23 €. Roue ab­do­mi­nale Ca­sall, 25 €, zalando.fr.

Bas­kets Nike, 160 €. Échelle de vi­tesse Care, 35 €.

Sangles TRX, 269 €, pla­net­fit­ness.com.

Veste Fa­ble­tics, 40 €.

Hal­tère 5 kg, Care, 19 €.

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