COU­RIR ÉCORESPONSABLE

Cosmopolitan (France) - - HEALTHY -

LE TRX. En 2003, des Ma­rines de l’ar­mée amé­ri­caine ont l’idée d’uti­li­ser les sangles de leurs pa­ra­chutes comme ac­ces­soires de mus­cu. Adap­tée au grand pu­blic, la mé­thode car­tonne. Le TRX est né ! C’est quoi ? De grandes sangles sus­pen­dues et ré­glables, dont on sai­sit les poi­gnées pour les tendre au max.

LE BOOT­CAMP. Il s’agit d’un en­traî­ne­ment mi­li­taire digne d’un com­man­do, en ex­té­rieur et sur un ter­rain adap­té. Seule­ment pour les plus mo­ti­vées ! C’est quoi ? Des sé­ries de pompes, des sauts d’obs­tacles, de l’es­ca­lade de corde ou de pa­lis­sades en bois, des ty­ro­liennes… Cer­tains pro­grammes comme la Spar­tan Race pro­posent des courses de 20 km avec 30 obs­tacles à fran­chir ! De quoi dé­pas­ser ses li­mites phy­siques, et voir si on a l’âme d’un war­rior. spar­tan­race.fr Du 16 au 19 mars, on chausse ses bas­kets ! Au pro­gramme : l’as­cen­sion de la tour Eif­fel, des trails de 18 à 80 km en ré­gion pa­ri­sienne, des ran­dos dans les rues de la ca­pi­tale… Un évé­ne­ment non-pol­luant, puisque tous les dé­chets sont ré­cu­pé­rés et les bou­teilles d’eau sup­pri­mées. trail­de­pa­ris.com

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