Vous avez un maxi­mum

Cosmopolitan (France) - - SPÉCIAL FORMES -

Vous êtes une non­cha­lante as­su­mée

Votre his­toire avec le sport a mal com­men­cé : ca­chée dans les buis­sons pen­dant la course an­nuelle de l’école, vous étiez tou­jours la der­nière sé­lec­tion­née pour l’équipe de volley. De­puis, votre aver­sion pour l’ef­fort phy­sique s’est ins­tal­lée et entre bou­ger et traî­ner, vous avez choi­si votre camp.

Les sports qui donnent en­vie de s’y re­mettre

Le fit­ness avec un coach. Oui, c’est coû­teux, mais ça ne laisse pas le choix. Quand il sonne à 8 h 02, on n’ose pas lui cla­quer la porte au nez. Pour li­mi­ter les dé­penses, on le booke une fois par mois seule­ment pour qu’il nous pré­pare un pro­gramme per­son­na­li­sé ou on s’ins­crit sur l’ap­pli Yo­go­wo pour des séances de coa­ching à trois ou quatre dans les parcs pa­ri­siens.

Le yo­ga vi­nya­sa. Pour toutes les trau­ma­ti­sées du cours de sport, le yo­ga est une vé­ri­table échap­pa­toire. Ba­sée sur la bien­veillance, cette dis­ci­pline à la fois phy­sique et spi­ri­tuelle, pousse à avan­cer à son rythme sans se sou­cier du re­gard des autres, qui, de toute fa­çon, sont concen­trés sur leur propre pra­tique. Le vi­nya­sa, qui consiste en un mou­ve­ment conti­nu – ou « flow » –, per­met de se dé­pen­ser comme dans un cours de fit­ness, mais avec plus de joie et de sens. Sym­pa aus­si, le yo­ga hip-hop, une dis­ci­pline hy­bride sur fond de Jus­tin Tim­ber­lake et Ri­han­na, donne la pêche comme ja­mais. À re­trou­ver chez Mirz Yo­ga, 12 € le cours d’es­sai, 20 € le cours à l’uni­té, 170 € les 10 (mirz-yo­ga.com).

Le cy­cling. Dans les salles Dynamo, on pé­dale sur fond de mu­sique dé­jan­tée et de hur­le­ments d’en­cou­ra­ge­ment du coach. Flip­pant ? Non, car la séance a lieu dans le noir com­plet. Du coup, on ne se com­pare pas à la blonde bon­nasse du pre­mier rang ou à la brune su­per fit du vé­lo de gauche et on s’y met à son rythme, mo­ti­vée par l’ef­fer­ves­cence (1 ses­sion of­ferte, puis 30 € l’une ou 250 € les 10, dynamo-cy­cling.com).

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