Les 10 com­man­de­ments pour se sen­tir bien dans son corps

pour se sen­tir bien dans son corps

Cuisine Minceur - - La Une -

Tu ces­se­ras de man­ger lorsque tu n au­ras plus aim.

Tu com­men­ce­ras tes re­pas par une sou­peà un vouillon ou quelque cfose de lé­ger.

Tu pren­dras au me­nu de cfaque re­pas des lé­gu­mesà ali­ments de grains en­tiers ou autres écu­lents et ali­ments ricfes en pro­téines.

Tu man­ge­ras len­te­ment pour que ton corps ait le temps de re­con­naètre le mo­ment oj il nba plus aim. Tu voi­ras ù herres dbeau par ,our. Tu eras de lbeîer­cice. Tu gar­de­ras au vu­reau ou dans tes ar­moires des col­la­tions ' aivle te­neur en gras.

Tu ne gar­de­ras pas cfe toi des ali­ments ricfes en ma­ti res grasses. Tu éhi­te­ras lb­al­cool. zais toi plai­sir de temps ' autre. Tu éhi­te­ras ain­si de trop te pri­herà ce qui peut te pous­ser ' man­ger da­han­tage par la suite. Suivre un ré­gime n'est pas la meilleure so­lu­tion pour mai­grir car, dès qu'on cesse de le suivre, on re­prend vite le poids per­du. Si les ré­gimes étaient vrai­ment ef­fi­caces, il n'y en au­rait pas au­tant! Vous de­vez plu­tôt chan­ger vos ha­bi­tudes face à l'ali­men­ta­tion et à l'ac­ti­vi­té phy­sique si vous vou­lez main­te­nir le poids qui vous convient.

Pro­fi­tez de nos re­cettes équi­li­brées, faibles en ca­lo­ries, et dé­li­cieuses.

MAN­GER OUI, MAIS ÉQUI­LI­BRÉ !

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