A par­tir du qua­trième mois :

Enceinte & Accoucher - - Alimentation De La Maman -

petit-dé­jeu­ner

- lait écré­mé (250 grammes), - gâ­teaux-secs ou bis­cottes (50 grammes), 1 fruit.

En-cas

- 1 yaourt aux fruits ( 125 gr).

- pâtes de temps en temps com­plètes (80 grammes) avec des lé­gumes, - fro­mage maigre (80 à 100 gr) ou du jam­bon cuit (40 gr), - sa­lade.

Goû­ter

- un jus de pomme et de ca­rotte - cra­ckers com­plets (50 gr).

Dî­ner

- sa­lade, - pois­son ou viande ( 120 gr), - pain (50 grammes), - 1 fruit.

As­sai­son­ne­ments :

trois cuillères (25 à 30 grammes) d’huile d’olive ex­tra-vierge.

Dé­jeu­ner

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