STRET­CHING FESSIER

Esprit Bébé - - Future Maman -

Si vous êtes su­jette aux dou­leurs lom­baires et scia­tiques, faites cet exer­cice. Al­lon­gez-vous sur le cô­té qui vous convient. Pla­cez le cous­sin d’al­lai­te­ment en par­tie sous votre tête et en par­tie entre vos ge­noux. La cuisse est ho­ri­zon­tale : les ten­sions sont le­vées. Le ge­nou est pla­cé à la même hau­teur que la hanche de la même jambe.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.