Œ L’EXER­CICE DU FIL IMA­GI­NAIRE

Esprit Bébé - - Shopping Soins -

Cette pos­ture aide à adop- ter la bonne po­si­tion de­bout et vous ap­prend à bien vous por­ter, vous et votre bé­bé. Du­rée de l’exer­cice : 3 mi­nutes. Fré­quence : 3 fois par jour tous les jours. Ima­gi­nez qu’un fil re­lie le som­met de votre crâne au ciel. Re­lâ- chez les épaules sans le­ver le men­ton. Gai­nez un peu les ab­do­mi­naux « en ren­trant le ventre ». Ima­gi­nez que ce fil passe par le som­met de votre crâne, vos oreilles, vos épaules, votre bas­sin et vos ta­lons. L’oreille, l’épaule, la hanche et le ta­lon sont ali­gnés. Te­nez la po­si­tion 2 ou 3 mi­nutes.

Une pos­ture voû­tée confère un mau­vais port de tête vers l’avant, des ten­sions sur le cou, une bosse entre le haut du dos et la base du cou.

Si votre ventre pointe vers l’avant, les lom­baires se cambrent. Pen­sez à ren­trer un peu le ventre, pour gai­ner les ab­do­mi­naux pro­fonds et at­té­nuer une cam­brure.

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