MÉDITATION AU SOLEIL

SENTIR L’ÉNERGIE DU TOURNESOL

Installez-vous confortablement dans la position de votre choix et regardez intensément cette image de tournesols quelques instants. Observez les détails de la photo tout en ralentissant votre respiration. Inspirez et expirez profondément de manière régulière pour entrer progressivement dans un état de détente. Puis, fermez les yeux et visualisez mentalement le tournesol que vous avez observé. Imaginez que vous êtes vous-même ce tournesol et cherchez à sentir l’énergie du soleil. Accueillez cette chaleur dans laquelle baigne votre visage. Imaginez que votre visage est entouré de pétales qui captent toute la douceur des rayons du soleil. Concentrez-vous sur votre peau et imaginez que vos pores s’ouvrent pour laisser entrer la lumière. Lentement, faites descendre cette chaleur jusqu’au plexus solaire. Votre poitrine se réchauffe. Votre colonne vertébrale est la tige du tournesol, elle s’étire vers le ciel et cherche à atteindre le soleil. L’air que vous inspirez rejoint cette chaleur située en haut de votre corps. Elle se déplace maintenant vers le chakra du coeur. Sentez-le qui se réchauffe à son tour. Laissez-vous bercer par cette énergie lumineuse qui vous revitalise. Restez ainsi tant que vous le souhaitez. Puis laissez l’énergie se dissiper. Concentrez-vous alors sur votre corps, qui revient à lui-même. Vous ne rayonnez-plus de ce flux, mais vous en sentez les effets qui perdurent. Désormais vous avez en vous cette énergie solaire. Vous pouvez ensuite ouvrir les yeux et observer votre corps quelques instants. Celui-ci s’est rechargé de lumière. Vous voici prêt(e) à continuer votre journée.