Un DOS heu­reux

Le mal de dos est l’une des prin­ci­pales rai­sons qui amènent les per­sonnes à com­men­cer le yo­ga. Pra­ti­quez cette sé­quence et vous sau­rez pour­quoi !

Esprit Yoga HS - - SOMMAIRE - Texte & pos­tures : An­gé­lique Dal­lioux ; Pho­tos Sé­bas­tien Do­li­don

Ou­blier le dos raide et en­do­lo­ri

Le dos, la co­lonne ver­té­brale, re­pré­sente le sou­tien de la vie. Ce pi­lier, à la fois souple et mus­clé, est fait pour le mou­ve­ment ; il doit bou­ger et tra­vailler pour être en forme. Le mal de dos est l’une des prin­ci­pales rai­sons qui amènent les per­sonnes à com­men­cer le yo­ga et elles ont bien rai­son ! En ef­fet, les pos­tures étirent, as­sou­plissent et ren­forcent le dos et per­mettent aus­si de li­bé­rer le bas­sin sou­vent lié aux pa­tho­lo­gies dor­sales.

Un « mal du siècle »

Le mal de dos, ce mal du siècle, est sou­vent dû à la sé­den­ta­ri­té : mau­vaise po­si­tion au tra­vail, face à un écran d’or­di­na­teur, sta­tion de­bout pro­lon­gée, mau­vaise pos­ture sur une chaise d’école. Si l’on ajoute à ce­la le stress et les cris­pa­tions qu’il en­gendre, on com­prend fa­ci­le­ment l’ap­pa­ri­tion de di­verses

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