Dha­nu­ra­sa­na • L'arc

Esprit Yoga HS - - DOULEURS CERVICALES -

Pas­sez sur le ventre. Re­po­sez-vous un ins­tant le front au sol. Pliez les jambes, sai­sis­sez les che­villes avec les mains, et en ins­pi­rant le­vez les cuisses, le buste et la tête. Sen­tez l’ou­ver­ture de la poi­trine et des épaules, ce qui va li­bé­rer la base du cou par de­vant.

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