Jathara parivartanasana
Torsion au sol
Allongez-vous sur le dos, amenez les genoux vers l’abdomen et ouvrez les bras en croix.
En expirant, ramenez les deux genoux à gauche alors que la tête tourne vers la droite. Cette posture douce est formidable pour détendre le haut du dos et la nuque. Elle étire les bras et détend les trapèzes. Restez de 30 sec à 1 min.