Virabhadrasana ii •
Le guerrier II
Les jambes largement ouvertes, tournez le pied gauche à gauche. Les bras tendus parallèles au sol, expirez en pliant la jambe gauche jusqu’à ce que le tibia se trouve à la perpendiculaire de la cuisse. Veillez à garder le même poids dans les deux pieds. Tournez la tête à gauche et dirigez le regard, franc et stable, vers la main gauche. Respirez calmement et gardez la posture entre deux et quatre respirations. Cette posture accroit l’endurance tout en procurant force, détermination et stabilité. Revenez et répétez avec l’autre jambe.