Adho MUKHA sukhasana
Extension vers l’avant dans la posture assise facile
Assis en tailleur sur une couverture, en expirant penchezvous en avant, posez le front sur un bolster, les bras vers l’avant. Cet asana allonge en douceur la colonne, masse l‘abdomen et les ovaires et détend cette zone. Restez env. une minute, puis changez le croisement de jambes. Pendant le cycle, les postures jambes croisées contribuent au bon équilibre du système génital.