Yoga des yeux 7

Installez-vous en posture assise, le dos droit. La tête ne bouge pas, seul le regard se déplace. Inspirez et montez le regard au ciel, expirez et ramenez le regard à l'horizontal. À l'inspiration suivante, descendez le regard vers le sol et à l'inspiration revenez. Faites ce mouvement de haut en bas trois fois. Puis refaites les mouvements avec la même respiration vers la gauche, vers la droite et vers les quatre coins. Puis frottez les paumes des mains l'une contre l'autre, et posez les paumes chaudes en coquille au-dessus des paupières, sans les toucher. Ce geste va détendre les yeux.