J’ai ob­ser­vé que…

Esprit Yoga HS - - COMPRENDRE -

• Après quelques pre­mières ex­pé­riences de mé­di­ta­tion, vous re­mar­quez peut-être des chan­ge­ments dans votre at­ti­tude. Vous pou­vez les écrire.

• Dé­cri­vez votre res­pi­ra­tion.

• Quelle pensée se ma­ni­feste le plus fré­quem­ment ?

• Quelle émo­tion vous en­va­hit ?

• Quelles sen­sa­tions per­ce­vez-vous dans votre corps ?

• Avez-vous som­meil ? Faim ? Chaud ou froid ?

• Qu’avez-vous en­vie de faire ?

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