con­seil te­nez un jour­nal des sens

Esprit Yoga HS - - LA BOUTIQUE -

Écrire au su­jet de vos sens vous en­cou­ra­ge­ra à les rendre da­van­tage conscients. Lorsque nous prê­tons plus d’at­ten­tion à l’ex­pé­rience sen­so­rielle, nous com­men­çons éga­le­ment à dé­cou­vrir les liens entre psy­cho­lo­gie et sen­sa­tions phy­siques. Te­nez un jour­nal sur vos cinq sens. Écrivez chaque jour une ex­pé­rience sen­so­rielle pour cha­cun des cinq sens. Prenez note de toutes les émo­tions qu’elles évoquent en vous.

Pu­blié avec l’au­to­ri­sa­tion de mind­ful ma­ga­zine © Tra­duit de l’an­glais (us) par so­phie fabre

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