MÉ­DIAS

La mé­di­ta­tion est un vé­ri­table phé­no­mène éditorial ! Les rayons des li­brai­ries croulent sous les livres pour adultes, et pour en­fants. Voi­ci notre sé­lec­tion.

Esprit Yoga HS - - NUTRITION -

La pleine conscience, un jeu d’en­fant !

Comme les grands, les en­fants ont be­soin de trou­ver un équi­libre in­té­rieur pour plus tard de­ve­nir des adultes stables et bien dans leur peau. Dans son livre Un coeur tran­quille et sage, Su­san Kai­ser Green­land in­clut de nom­breux jeux et contes pour un dé­ve­lop­pe­ment per­son­nel ludique des en­fants, ain­si que de pré­cieux conseils pour les pa­rents et enseignants. Un CD, en­fin, vient com­plé­ter cet ou­vrage avec huit exer­cices gui­dés.

Un coeur tran­quille et sage, de Su­san Kai­ser Green­land, éd Les Arènes

Pe­tits mé­di­tants

Par le biais de jeux, d’his­toires et de mé­di­ta­tions thé­ma­tiques, Cla­risse Gar­det pro­pose aux en­fants, dès l’âge de six ans, d’ap­pri­voi­ser la mé­di­ta­tion. Ap­prendre à domp­ter ses émo­tions, ac­croître sa ca­pa­ci­té d’at­ten­tion, écou­ter sa res­pi­ra­tion... Le CD qui ac­com­pagne ce livre pro­pose plu­sieurs ses­sions de mé­di­ta­tion gui­dée de quelques mi­nutes. Mé­di­ter avec les en­fants, de Cla­risse Gar­det, édi­tion le Livre de Poche, 16,90 €

Il était une fois la mé­di­ta­tion

« Un pe­tit livre de bien-être in­dis­pen­sable pour dé­cou­vrir la mé­di­ta­tion » en com­pa­gnie d’un chat, d’un our­son et d’un koa­la. Au fil des pages et des pistes au­dio, les en­fants sont ini­tiés à la mé­di­ta­tion à tra­vers des exer­cices fa­ciles de res­pi­ra­tion, de ges­tion du stress ou en­core de concen­tra­tion. Les as­tuces pour les pa­rents per­mettent d’ac­com­pa­gner les en­fants dans cet ap­pren­tis­sage et ain­si de par­ta­ger de nou­veaux mo­ments pri­vi­lé­giés. Mon pre­mier livre de mé­di­ta­tion, de Gilles Die­de­richs et Ca­ro­line Mo­deste, éd. Rue des en­fants.

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