BADDHA USTA UTTANASANA

FLEXION AVANT LES BRAS DANS LE DOS

Esprit Yoga - - Séquence Bien-être -

Re­pre­nez la pos­ture pré­cé­dente. Tour­nez les paumes vers l'ex­té­rieur en ro­ta­tion ex­terne des bras. Sur une ex­pi­ra­tion pen­chez le buste vers l'avant et vers le bas, en pliant les ge­noux si né­ces­saire. À chaque ins­pi­ra­tion

al­lon­gez les bras de­puis les épaules vers les mains. Veillez à bien re­lâ­cher les ten­sions dans le cou. Res­tez

quelques ins­tants et re­ve­nez sur une ex­pi­ra­tion.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.