BADDHA HASTA TADASANA

LA MON­TAGNE, LES BRAS EN AR­RIÈRE

Esprit Yoga - - Séquence Bien-être -

De­bout, les pieds en contact, ra­me­nez les bras en ar­rière en croi­sant les doigts. Ins­pi­rez et cher­chez à éloi­gner les mains du dos sans ra­me­ner la tête vers l'avant. Cher­chez plu­tôt à al­lon­ger le cou. Les omo­plates sont lé­gè­re­ment ser­rées et l'es­pace des pec­to­raux s'étire. Re­lâ­chez sur une ex­pi­ra­tion.

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