RES­PI­RA­TION SYNCHRONISÉE

Esprit Yoga - - Tendances -

Men­ta­le­ment, por­tez votre at­ten­tion sur l'image qui ag­grave la sen­sa­tion dou­lou­reuse. Res­pi­rez plu­sieurs fois en syn­chro­ni­sant le souffle avec le mou­ve­ment des bras. Ins­pi­rez en écar­tant les bras, at­ten­dez une se­conde ou deux, puis ex­pi­rez en ra­me­nant les bras (Fig. 1).

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