UTTHITA TRIKONASANA - VARIATION

LE TRIANGLE

À partir de Tadasana, ouvrez les jambes, placez vos bras dans le prolongement de vos épaules, tournez votre pied droit vers l’intérieur et le pied gauche à l’extérieur. Remontez les rotules en activant vos quadriceps, sans bloquer néanmoins les genoux. Sentez l’enracinement de vos deux talons dans le sol. Expirez, descendez votre torse vers la gauche audessus de votre jambe, allongez votre bras droit dans le prolongement du buste et étirez votre bras gauche devant vous. Gardez la tête dans une position neutre et imaginez que votre coeur regarde vers votre main gauche.