GRA­TI­TUDE AU QUO­TI­DIEN

Esprit Yoga - - Yogasphère -

Les neu­ros­ciences le prouvent : pra­ti­quer la gra­ti­tude au quo­ti­dien est un gage de bonne san­té phy­sique et re­la­tion­nelle. Alors, si nous nous en­ga­gions à ma­ni­fes­ter notre gra­ti­tude quo­ti­dien­ne­ment ? C’est la pro­po­si­tion de ce livre, conçu comme un « car­net de coa­ching » et qui pro­pose d’ins­tau­rer de pe­tits ri­tuels quo­ti­diens sous forme de quatre cures de 21 jours cha­cune. Pour­quoi ces chiffres ? 21 jours sont né­ces­saires pour ins­tau­rer une nou­velle ha­bi­tude et quatre cures per­mettent vrai­ment d’an­crer le pro­ces­sus. Mais dé­jà, au bout d’une se­maine, on res­sent les bien­faits de cette pra­tique.

Le car­net laisse beau­coup de place à l’ex­pres­sion per­son­nelle et les pro­po­si­tions pour ma­ni­fes­ter sa gra­ti­tude dans la vie de tous les jours sont toutes plus en­ga­geantes les unes que les autres. Le livre est émaillé de ci­ta­tions ins­pi­rantes, ce qui ajoute au plai­sir de che­mi­ner de page en page. Car­net de gra­ti­tude, un mer­ci par jour pour être plus

heu­reux, Ed. First

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