EKA PA­DA ADHO MUKHA LE CHIEN, UNE JAMBE LE­VÉE

Esprit Yoga - - L'ame & L'esprit -

De­puis la pos­ture pré­cé­dente, ins­pi­rez et le­vez la jambe gauche en gar­dant le ge­nou plié, le pied des­cend vers la droite. Sen­tez le dé­ca­lage au ni­veau du bas­sin et des épaules. Cette pos­ture amène les mêmes bé­né­fices que le chien tête en bas, la va­ria­tion avec une jambe le­vée tra­vaille l’équi­libre et amène une belle flui­di­té à votre flow. Res­tez une ou deux res­pi­ra­tions.

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