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Esprit Yoga - - San­té & Bien-être -

Met­tez-vous de­bout. Pla­cez le pied droit sur la cuisse gauche. Les mains jointes. Res­tez dans la pos­ture. Res­pi­rez cal­me­ment entre 12 et 24 res­pi­ra­tions. Concen­trez-vous sur la sen­sa­tion d’an­crage. Vous êtes so­lide et fort. Vous êtes re­dres­sé. Vous ha­bi­tez la pos­ture. Vous oc­cu­pez l’es­pace. Vous êtes confiant. Sen­tez votre corps sou­dé au sol. An­cré. Re­dres­sé vers le ciel.

Puis chan­gez de cô­té.

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