POUR VOUS AI­DER

Esprit Yoga - - Zoom -

De­puis la pos­ture pré­cé­dente, vous pou­vez tendre la jambe ar­rière en gar­dant le ta­lon sou­le­vé. L’équi­libre n’est pas fa­cile, cher­chez à mettre du poids à la base du gros or­teil ar­rière et concen­trez­vous sur les pieds. Au dé­but, quand la res­pi­ra­tion est courte, la sta­bi­li­té se­ra plus ai­sée. Puis, pro­gres­si­ve­ment, cher­chez à pro­lon­ger le souffle.

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