POUR VOUS AI­DER

Esprit Yoga - - Zoom -

Vous pou­vez par­tir sur les ge­noux, puis en ex­pi­rant ra­me­nez le pied gauche vers l’avant. Po­sez la main droite à cô­té de la voûte plan­taire gauche. La main gauche se place sur le bas­sin et le re­gard se di­rige vers le ciel. C’est un très bon dé­but, la torsion est moins in­tense, et vous n’avez pas be­soin de tra­vailler l’équi­libre.

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