Smoo­thie belle peau

AN­TI-BOU­TONS, ÉCLAT DU TEINT

Esprit Yoga - - Santé & Bien-être -

IN­GRÉ­DIENTS 200 g de fraises fraîches

2 dattes Med­jool dé­noyau­tées 50 g de noix de ca­jou

(trem­pées 4 heures et égout­tées) 1 verre d’eau mi­né­rale

PRÉ­PA­RA­TION

La­vez et équeu­tez les fraises. Dé­po­sez tous les in­gré­dients dans un blen­der puis mixez plu­sieurs mi­nutes de fa­çon à ob­te­nir un smoo­thie bien ho­mo­gène.

AS­TUCE

Par­ti­cu­liè­re­ment nour­ris­santes, les dattes contiennent plus de fibres que le pain com­plet et plus de po­tas­sium que les ba­nanes. Elles fa­vo­risent la di­ges­tion.

VA­RIANTES Ana­nas et ro­quette

50 g de ro­quette ha­chée ½ ana­nas pe­lé et cou­pé en cube 1 verre d’eau mi­né­rale

POIRE ET KALE 1 poire 50 g de kale 1 verre d’eau mi­né­rale

ORANGE ET ÉPI­NARDS 2 oranges pe­lées

50 g de pousses d’épi­nards ½ avo­cat mûr éplu­ché 1 verre d’eau mi­né­rale.

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