Esprit Yoga

LOTUS BRAS EN MAÂT

Acceptatio­n, don de soi

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Assis en lotus, les bras parallèles au sol, les paumes ouvertes vers l'avant. Le dos est droit et bien aligné. Le bassin est ancré dans le sol, les pectoraux sont étirés. La posture tonifie le ventre et les reins. Elle fait monter l'énergie et harmonise les énergies féminines et masculines. Méditative, la pose apporte détente et concentrat­ion mentale. La respiratio­n profonde développe la maîtrise de soi.

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