LOTUS BRAS EN MAÂT
Acceptation, don de soi
Assis en lotus, les bras parallèles au sol, les paumes ouvertes vers l'avant. Le dos est droit et bien aligné. Le bassin est ancré dans le sol, les pectoraux sont étirés. La posture tonifie le ventre et les reins. Elle fait monter l'énergie et harmonise les énergies féminines et masculines. Méditative, la pose apporte détente et concentration mentale. La respiration profonde développe la maîtrise de soi.