BIEN PRATIQUER

(FIG. 1).

Debout, pieds écartés de la largeur du bassin, impulser des rotations sur la gauche et la droite à partir des chevilles, les bras et les doigts écartés. Les mains sont libres (FIG. 3). Continuer ce mouvement 3 à 5 fois de chaque côté.

Laisser les bras se détendre en s'abaissant de chaque côté du corps et rester quelques instants, en savourant la posture (FIG. 4).