LE HÉ­RON

GQ (France) - - Sport -

• Le geste : te­nir en équi­libre sur un pied, im­mo­bile, et ten­ter de res­ter stable le plus long­temps pos­sible. La che­ville tra­vaille seule. • Le but : ré­veiller les ré­flexes os­téo-ten­di­neux de la che­ville et de la voûte plan­taire. • Ver­sion + dif­fi­cile : te­nir la même po­si­tion uni­que­ment sur la pointe des pieds ou en… fer­mant les yeux.

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