Trou­ver son poids de forme

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GQ (France) - - Sport -

2« avoir huit ki­los en trop, c’est comme cou­rir en por­tant un pack d’eau. » Cette for­mule de cou­reur ré­sume à quel point le poids est le prin­ci­pal en­ne­mi du cou­reur. in­utile donc d’es­pé­rer avan­cer plus vite avec un tel han­di­cap, sans comp­ter que ces ki­los su­per­flus ré­duisent les ca­pa­ci­tés du corps à consom­mer idéa­le­ment son oxy­gène et af­fai­blissent les ar­ti­cu­la­tions. À l’in­verse, des ki­los man­quants sont eux aus­si sy­no­nymes de contre-per­for­mance, in­fluant sur la puis­sance et la ré­sis­tance du cou­reur. Com­ment trou­ver son poids idéal ? en ne se fiant sur­tout pas au cal­cul d’in­dice de masse cor­po­relle (IMC) ac­ces­sible en deux clics sur le net, qui ne tient pas compte du poids os­seux et de la mor­pho­lo­gie na­tu­relle du cou­reur ; mais plu­tôt en mon­tant sur l’im­pé­dan­ce­mètre d’un nu­tri­tion­niste ou plus sim­ple­ment en écou­tant ses propres sen­sa­tions et en sur­veillant ré­gu­liè­re­ment son poids sur la ba­lance.

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