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PLAI­SIRS – Seul au monde

GQ (France) - - Contributeurs -

À LA SALLE DE SPORT

Pour avoir en­vie de la fré­quen­ter as­si­dû­ment, l’idéal est de s’y sen­tir presque

comme chez soi. À vos marques, prêts, trans­pi­rez !

LES 10 COM­MAN­DE­MENTS DU DÉ­BU­TANT

i Choi­sis­sez une salle à moins de 15 mi­nutes de chez vous ou de votre

lieu de tra­vail. Au-de­là, il y a 95 % de pro­ba­bi­li­tés de ne plus vous y croi­ser

d’ici trois se­maines. Et si vous pou­vez vous y rendre à vé­lo, c’est en­core mieux.

ii Tes­tez la salle avant de sous­crire tout abon­ne­ment. Et ques­tion­nez les ha­bi­tués : les ves­tiaires sont-ils tout le temps ni­ckel ? Les ma­chines sont-elles

tou­jours dis­po­nibles ? Quelles sont les heures de pointe ? Quel coach est le plus

ai­mable et/ou de meilleur conseil ?

iii

Faites jouer votre ré­seau.

Dans les clubs les plus luxueux, le nombre d’abon­nés est li­mi­té pour conser­ver une am­biance calme et feu­trée, loin des han­gars à gon­flette. L’ins­crip­tion se fait même par­fois

uni­que­ment par co­op­ta­tion.

iv De­man­dez un bilan spor­tif et louez les ser­vices d’un prof par­ti­cu­lier qui vous en­sei­gne­ra les exer­cices de base.

Mais seule­ment pour un mois. Au-de­là, ce n’est plus du coa­ching, mais de l’arnaque et de l’as­sis­ta­nat. Vou­loir perdre une taille de jean ou,

au contraire, prendre du vo­lume mus­cu­laire n’im­plique pas le même

pro­gramme d’en­traî­ne­ment.

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