4. UTI­LI­SER

Joggeur - - Trail Technique -

« Les plus grosses er­reurs que les gens com­mettent à ce ni­veau-là concernent les chaus­sures. Ça peut aus­si être l’uti­li­sa­tion d’un nou­veau sac, d’un porte-gourde… Évi­ter aus­si d’uti­li­ser le T-shirt que l’on vous a don­né lors de votre ins­crip­tion. Un T-shirt qui n’a ja­mais été la­vé va bien moins res­pi­rer. Il faut tou­jours s’ali­gner sur une course avec du ma­té­riel que l’on a tes­té, ex­pé­ri­men­té et qui a don­né sa­tis­fac­tion à l’en­traî­ne­ment. Il faut bien faire une cin­quan­taine de ki­lo­mètres avec sa paire de chaus­sures pour s’as­su­rer qu’elle convient par­fai­te­ment. Une mau­vaise paire de chaus­settes peut aus­si avoir des consé­quences im­por­tantes.

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