3. NE

Joggeur - - Trail Technique -

« Très sou­vent, les gens se disent que sur une épreuve de longue dis­tance qui va du­rer plu­sieurs heures, l’échauf­fe­ment n’est pas in­dis­pen­sable et qu’il suf­fit de par­tir dou­ce­ment sur les pre­miers ki­lo­mètres. Mais ça ne se dé­roule ja­mais comme ça. On se fait tous pié­ger par un dé­part trop ra­pide. Ça va alors en­gen­drer une dette d’oxy­gène. On va se re­trou­ver as­sez vite dans le dur, jus­qu’à par­fois té­ta­ni­ser au ni­veau mus­cu­laire. On va alors réa­li­ser une mau­vaise course et sur­tout ne pas se faire plai­sir alors que l’on avait pour­tant ef­fec­tué une bonne pré­pa­ra­tion au préa­lable. »

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