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Joggeur - - Trail Technique -

« C’est bien dor­mir, bien man­ger, bien s’hy­dra­ter… Ça peut être l’oc­ca­sion de faire dif­fé­rentes choses en fa­mille, d’al­ler mar­cher, de faire son jar­din… Les siestes sont hy­per­bé­né­fiques à ce ni­veau. Elles per­mettent de ré­gé­né­rer le corps, mais aus­si la tête. On peut être très fort phy­si­que­ment, mais ne pas y ar­ri­ver parce que le men­tal n’y est pas. »

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