SE­MAINE 1

SE­MAINE 2

Joggeur - - Dossier Vous Reprendrez Bien Un Semi? -

1 h 20 en en­du­rance

1 h 20 avec 2 x 10 min al­lure se­mi (30 mi­nutes en­du­rance / 10 min al­lure se­mi / 3 min / en­du­rance / 10 min al­lure se­mi / 27 min en­du­rance)

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