LEN­TE­MENT MAIS SÛ­RE­MENT

Jogging International - - Entrainement -

Un dé­bu­tant en course à pied doit tra­vailler son en­du­rance fon­da­men­tale. Il faut donc faire des foo­tings (au moins un par se­maine) en étant tout à fait à l’aise sur le plan res­pi­ra­toire. Un bon in­di­ca­teur : vous de­vez être ca­pable de par­ler à quel­qu’un tout en cou­rant. Pour pro­gres­ser, vous de­vez ab­so­lu­ment ac­cep­ter de ne pas cou­rir plus vite ! Ce n’est pas grâce au sur­ré­gime que vous de­vien­drez un cham­pion !

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