4 conseils pour bien gé­rer une sor­tie

Jogging International - - Entrainement -

1. Em­por­tez tou­jours votre té­lé­phone por­table. 2. Pré­voyez de quoi vous hy­dra­ter et vous ra­vi­tailler. 3. Lais­sez à une per­sonne un double de votre par­cours.

4. Après votre échauf­fe­ment, in­té­grez tou­jours des exer­cices pour ré­veiller les ré­flexes de vos che­villes (sauts à cloche pied sur la pointe des pieds, équi­libre sur une jambe…).

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