Flo­rian Bru­ne­let,

31 ans, 2 h 47 sur ma­ra­thon

Jogging International - - Entrainement -

« J’ai dé­cou­vert la séance de dia­go­nales lors de mon stage d’entraînement à Iten, au Ke­nya. Il ne s’agis­sait pas de sprints, mais plu­tôt d’ac­cé­lé­ra­tions pro­gres­sives, en prê­tant at­ten­tion à la tech­nique de fou­lée. Ces ac­cé­lé­ra­tions étaient réa­li­sées sur les dia­go­nales du Ka­ma­ri­ny Sta­dium et sui­vies de phases de ré­cu­pé­ra­tion en trot­ti­nant sur les lar­geurs et/ou les lon­gueurs. Ce genre de séance est idéal pour s’ac­cli­ma­ter à l’al­ti­tude et in­té­grer un tra­vail d’in­ten­si­té les pre­miers jours. Au ni­veau de la mer, c’est au­jourd’hui un tra­vail que j’en­tre­prends de plus en plus sou­vent. »

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